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盘点适合准妈妈冬季吃的蔬菜

2019-07-26 13:31作者:佚名

秋冬季节天气干燥,我们的身体需要补充大量的水分、维生素和矿物质,那么在严寒的冬季适合准妈妈吃哪些蔬菜呢?想必这是很多孕妇都比较盘点适合准妈妈冬季吃的蔬菜关注的话题,所以今天我们的小编就为大家简单的介绍一下,对这一问题感兴趣的朋友们就来听听小编的介绍吧!>>>孕前饮食营养需均衡+全面

菜花

菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素盘点适合准妈妈冬季吃的蔬菜A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花除了营养价值高之外,更大的优点是常吃可以防治疾病。它能增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力,预防感冒,防治坏血病等疾患。用菜花叶榨汁液煮沸后加入蜂蜜制成糖浆,有止血止咳、消炎怯痰、润嗓开音之功效,更是预防新生儿颅内出血、皮下出血、上呼吸道感染的盘点适合准妈妈冬季吃的蔬菜药膳。

准妈妈产前经常吃些菜花,可预防产后出血及增加母乳中维生素K的含量。


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